Gİ diyeti zayıflamanın ve sağlıklı kalmanın bilimsel yoludur. Bu diyet, düşük glisemik indeksli gıdaları yeme esasına dayanan ve bilimsel çalışmalarla faydalı olduğu kanıtlanmış bir yöntemdir.
Bir diyetin faydalı ve başarılı olması onun devam ettirebilir olmasına bağlıdır. Mucize diyetler veya şok diyetlerin başarılı olamamasının başlıca nedeni devam ettirilememesidir. Gİ diyeti ise ömür boyu devam ettirilebilen bir beslenme şeklidir.
Gİ diyetiyle beslenmek size kilo verdirdiği gibi, şeker hastalığı, hipertansiyon, kalp hastalığı, kanser, makula dejenerasyonu ve felçten korur.
Ülkemizin önde gelen endokrinoloji ve metabolizma uzmanlarından Prof. Dr. Metin Özata tarafından hazırlanan bu kitapta Gİ diyeti ile nasıl kolay zayıflanabileceği anlatılmaktadır. Eğer sizde kilo fazlalığı, şeker hastalığı, reaktif hipoglisemi, polikistik over sendromu, hipertansiyon, kan yağlarında yükseklik veya kalp hastalığınız varsa Gİ diyeti sizin de uygulamanız gereken sağlıklı bir beslenme yöntemidir.
KİTABI ONLİNE OLARAK AŞAĞIDAKİ ADRESLERDEN SATIN ALABİLİRSİNİZ :
www.kitapyurdu.com
www.ideefixe.com
Prof. Dr. Metin Özata
Haziran-2007
Erko Yayincilik
(www.erkoyayincilik.com)
Kitaptan bazı başlıklar :
Bölüm 1: Fazla Kilolu Olmak Bir Hastalıktır
Bölüm 2: Neden Kilo Alırız?
Bölüm 3: Gece Yeme Sendromu ve Tıkanırcasına Yemek Yeme
Bölüm 4: İştah Nasıl Kontrol Ediliyor?
Bölüm 5: Fazla Kilonun Zararları
Bölüm 6: Kimler Aşırı Kilolu veya Obezdir
Bölüm 7: İnsülin Fazlalığı Kilo Aldırır
Bölüm 8: Kilolu Kişilerde Gizli Şeker Riski
Bölüm 9: Gİ Diyetiyle Şeker Hastalığını Önleyin
Bölüm 10: Reaktif Hipoglisemi (Kan Şekeri Düşüklüğü)
Bölüm 11: Ne Kadar Kilo Vermeli?
Bölüm 12: Yaşam Tarzı Değişikliği Yapın
Bölüm 13: Glisemik İndeks Nedir?
Bölüm 14: Düşük Glisemik İndeksli Beslenmenin Faydaları
Bölüm 15: Gİ Diyetinin Uygulanması
Bölüm 16: Düşük Gİ’li Mönü Örnekleri
Bölüm 17: Dengeli Besleniniz
Bölüm 18: Gıda Değişimini Öğreniniz
Bölüm 19: Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
Bölüm 20: Atıştırmaları Nasıl Önleriz?
Bölüm 21 : Hareketli Olunuz ve Spor Yapınız
Bölüm 22: Bazı Kişiler Neden Zayıflayamaz?
Bölüm 23: Kilo Veremiyorsanız Tiroid Hastalığınız Olabilir
Bölüm 24: Kilo Vermek İçin Yapılan Yanlış Davranışlar
Bölüm 25: Zayıflamak İçin Ne Zaman İlaç Tedavisi Gerekir?
Bölüm 26: Mideye Balon, Kelepçe veya Cerrahi Tedavi
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder